¿Cada cuántos minutos revisás tu WhatsApp? ¿Estás muy pendiente de lo que sucede en tus perfiles sociales? Revisar el teléfono celular en lapsos muy cortos y constantes, para ver si recibiste algún mensaje, puede llevar a lo que se denomina FOMO (fear of missing out), así es, se trata del miedo a perderse de algo. Así lo afirma el sitio lagaceta.ar.
¿Tuviste algún momento la sensación de sufrir una verdadera adicción a los aparatos tecnológicos? La directora de Coaching Club explica algunos síntomas inequivocables:
—✔ Estas en el cine y a los veinte minutos de estar sentado en la butaca no resistes a la tentación de sacar el móvil del bolsillo para controlar el buzón de correo.
—✔ Durante una cena con un grupo de amigos te aíslas de vez en cuando para conversar en un chat con otra persona descuidando a tus comensales.
—✔ En el hotel donde acabas de llegar para pasar un fin de semana te pones histérico al enterarte que no hay wifi
—✔ En el supermercado te olvidas mitad de la compra porque has estado al teléfono conversando con alguien.
El sitio abc.es publica cómo superar la adicción a la tecnología y redes sociales, por medio de estos cinco pasos:
—✔ Vivir el presente, el ahora y nunca más sin estar pendientes de cristalizar cada momento en un post o una imagen para compartirla en el círculo virtual de las redes sociales.
—✔ Estar abiertos al mundo y a lo que pasa alrededor de nosotros sin aislarnos con cascos para escuchar música cuando estamos en el metro o mirar fijamente una pantalla cuando paseamos por la calle.
—✔ Gozar de los placeres de una película o de un concierto sin estar pendientes de lo que está ocurriendo en Facebook.
—✔ Saber escuchar a los demás sin interrumpir nuestra capacidad de concentración y distraernos mirando sin necesidad el teléfono.
—✔ Comprender que estar desconectado de vez en cuando significa estar conectado a lo que está ocurriendo ahora mismo en un presente que en muchas ocasiones nos olvidamos de vivir.
¿Te animás a intentarlo?